总是口腔溃疡缺什么维生素

病情分析：口腔溃疡可能与多种因素有关，包括维生素缺乏、应激、感染和口腔创伤等。其中，维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B12（氰钴胺）缺乏可能是导致口腔溃疡的原因之一。

维生素B2（核黄素）：维生素B2在人体内的主要作用是参与能量代谢和细胞呼吸作用，同时还具有抗氧化作用。维生素B2缺乏时，口腔黏膜会变得干燥，易发生裂口和溃疡。

维生素B6（吡哆醇）：维生素B6在人体内的主要作用是参与蛋白质代谢和神经递质合成等生理过程。维生素B6缺乏时，容易引起口腔黏膜炎症和口腔溃疡。

维生素B12（氰钴胺）：维生素B12在人体内的主要作用是参与红细胞形成和神经系统健康等方面。维生素B12缺乏时，会导致贫血和神经系统损伤等问题，同时也容易引起口腔黏膜炎症和口腔溃疡。

因此，如果出现反复发作的口腔溃疡问题，建议适量补充含有上述维生素的食物或口服维生素B族复合片等营养补充剂，同时注意保持充足的睡眠、适当的锻炼和减少应激等。但是要注意，口腔溃疡的原因很多，而不一定都是由于维生素缺乏引起的，因此最好在医生指导下进行治疗和营养调节。