酸奶喝了都有哪些作用

病情分析：酸奶是一种含有益生菌、乳酸菌和蛋白质的发酵乳制品。它具有很多对身体有益的作用，包括促进消化、增强免疫力、改善肠道健康、保护胃黏膜、补充营养素：

1.促进消化：酸奶中的益生菌和乳酸菌可以帮助维持肠道微生物平衡，促进食物的消化和吸收。

2.增强免疫力：酸奶中的益生菌和乳酸菌可以增强人体的免疫力，降低感染疾病的风险。

3.改善肠道健康：酸奶中的益生菌和乳酸菌可以减少肠道炎症和便秘，提高肠道健康。

4.保护胃黏膜：酸奶中的乳酸可以中和胃酸，保护胃黏膜，缓解胃酸过多引起的不适。

5.补充营养素：酸奶富含蛋白质、钙、维生素B12等营养素，可以满足人体对这些营养素的需要。

总之，适量增加酸奶的摄入量，对身体有很多好处。