王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.水分摄入:正常情况下,人体通过肾脏调节体内水分的平衡。如果在晚间大量饮水,这可能会增加体内液体负担,尤其是在肾功能或心脏功能不佳的情况下,更容易导致晨起水肿。
2.钠的摄入:高钠饮食会导致体内水钠潴留,从而引发水肿。晚餐时摄入过多含盐食物可能加重夜间水肿的风险。
3.代谢因素:虚胖通常伴随着基础代谢率的降低,这可能影响体内液体的正常排泄和循环,增加水肿倾向。
4.睡眠姿势:夜间长时间保持平卧姿势可能导致体内液体重新分布到四肢和面部,引发晨起水肿。
控制饮水量、减少钠摄入、改善睡眠姿势以及关注心肾健康是预防水肿的重要措施。