张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.理疗:理疗是治疗颈椎疼痛的一种常见方法。理疗包括热敷、冷敷以及超声波等,能够有效缓解肌肉紧张和疼痛。通常建议每周进行2至3次理疗,每次持续20至30分钟,以达到最佳效果。
2.物理治疗:物理治疗师可以提供个性化的运动方案,通过伸展和加强颈部及肩部肌肉来减轻疼痛。这些运动需要在专业人员指导下进行,通常每周进行2至3次。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以帮助减轻炎症和疼痛。在医生建议下使用这些药物,避免长期服用以防副作用。
4.良好的睡姿:调整枕头高度和材质,确保颈椎处于自然曲线状态,以减少夜间不适。通常选择支持性较好的记忆棉枕头,并保持侧卧姿势。
5.中医治疗:针灸和按摩等中医疗法也对缓解颈椎疼痛有积极作用。每周进行1至2次即可看到明显效果,但需确保由专业人士操作。
6.生活方式调整:减少长时间低头工作,注意办公桌椅的高度,定期活动颈部,避免重物负担。建议每小时休息5-10分钟并做简单的颈部拉伸。
采取以上措施能够有效改善颈椎疼痛和流口水的症状。对于症状严重者,建议及时就医,以便获得进一步的诊断和治疗方案。
