孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.心理因素：焦虑、压力等心理因素可能影响生理反应。通过放松训练、心理咨询等方式，可以有效缓解压力，提高性功能。
2.生活习惯：规律的作息时间，避免熬夜，可以帮助维持良好的身体状态。适量的体育锻炼如慢跑、游泳等，有助于提高体质和耐力。
3.饮食调整：多摄入富含锌元素的食物，例如坚果、牛肉、豆类等，有助于促进睾酮分泌，从而改善性功能。增加维生素E摄入也对改善早泄有积极作用。
4.药物治疗：根据医生指导，合理使用药物可以帮助调节性功能。但药物治疗需要在专业医生的指导下进行，以避免不当使用导致健康问题。
5.性知识教育：正确的性知识与技巧可以帮助夫妻双方更好地了解彼此，从而改善性生活质量。
以上内容旨在为改善早泄提供参考，通过综合考量身体健康情况和日常生活习惯，可有效促进性功能的提升。