牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.压力和睡眠不足:现代生活节奏快,很多人承受较大压力或睡眠不足,这会导致体内激素水平失衡,从而引发痘痘。尽量保证每日7-8小时的优质睡眠,并适当放松心情,有助于改善这种情况。
2.不健康的饮食习惯:高油、高糖食物摄入过多会刺激皮脂腺分泌更多油脂,导致毛孔堵塞和痘痘产生。建议多摄入水果、蔬菜和全谷类食物,减少油炸食品和甜食的摄入。
3.消化系统问题:消化道功能异常,如胃肠不适或便秘,也可能影响皮肤状态。保持良好的饮食规律,多喝水,促进肠道蠕动有助于缓解症状。
4.使用护肤品不当:某些护肤品成分可能会引起皮肤刺激,导致太阳穴及周围区域长痘。这时候应选择适合自身肤质的产品,避免使用油性成分过重的护肤品。
5.卫生习惯不佳:触摸脸部甚至是用不干净的物品接触面部都会增加细菌感染的风险,诱发痘痘。平时注意手部卫生,不要频繁触碰面部,同时定期清洗枕套和毛巾。
通过调整生活习惯、饮食结构以及改善个人卫生,可以有效减少太阳穴周围长痘的情况。如果症状持续或严重,应及时咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
