张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.核心肌肉是指腹部、腰背部和骨盆底这一区域的肌肉群。这些肌肉在支持脊柱和维持身体稳定性方面起着重要作用。
2.研究表明,定期的核心肌肉锻炼可以帮助调整脊柱的异常曲度,改善整体姿势。通过增强这些肌肉的力量和耐力,可以在一定程度上纠正或减缓脊柱侧弯的进展。
3.强化核心肌肉还能够减少由于不正确姿势导致的肌肉紧张和疲劳,这对于控制疼痛和提高生活质量至关重要。
4.常见的核心肌肉训练包括平板支撑、桥式运动和瑜伽等练习,这些都可以在专业理疗师的指导下进行,以确保动作的正确性和安全性。
进行核心肌肉训练对脊柱侧弯患者有明显的好处,但应在医疗或专业指导下进行,以确保适合个体情况并避免不当练习可能带来的损伤。