王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分变化:人体的70%左右是水分,因此水分的增加或减少会对体重产生明显影响。剧烈运动、桑拿、饮食中盐分的突然减少或饮用了过多的水都会导致体内水分的迅速变化,进而反映在体重上。
2.饮食摄入:前一天的饮食摄入量和类型对体重有显著影响。如果前一天摄入的总热量较低或摄入了更少的碳水化合物,可能导致体内糖原储备减少,随之带走一些水分,从而影响体重。
3.排泄情况:消化系统的活动,如排便和排尿,也会导致体重的小幅度变化。增加的排泄活动可能使体重暂时减轻。
4.激素水平:激素水平的变动,例如由于压力、睡眠质量或月经周期等因素,可能影响体液平衡和新陈代谢,从而影响体重。
体重的短期波动是正常现象,通常与水分平衡、饮食摄入及排泄有关。注意日常体重监测应关注长时间的趋势而非日常波动。
