邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.浆果类水果:例如蓝莓、草莓和覆盆子。这些水果富含维生素C和多酚类化合物,具有很强的抗氧化特性,有助于减轻体内炎症。
2.柑橘类水果:如橙子、柠檬和葡萄柚。它们提供丰富的维生素C,也是抗氧化剂,并可增强免疫功能。
3.苹果:富含膳食纤维和植物化学物质,如槲皮素,它们可能有助于降低乳腺癌风险。
4.石榴:石榴中的多酚类抗氧化剂不仅对心脏健康有益,也可能有助于控制激素相关的癌症风险。
5.猕猴桃:这种水果含有大量维生素C和E,以及膳食纤维,可帮助支持消化系统健康并增强免疫力。
保持均衡饮食,适量摄入各种水果,以确保获得全面的营养支持是重要的。在进行任何饮食调整时应咨询医生或营养师,以获得个性化的建议和指导。
