唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.饮食调整:增加液体摄入,包括水、汤和果汁等,以维持正常血容量。同时,适当增加盐分摄入可以帮助提高血压。多吃富含铁质和维生素的食物,如瘦肉、绿叶蔬菜和全谷物,以预防贫血。
2.体位改变:避免长时间站立或快速由坐到站立。睡觉时建议采取左侧卧位,以增加心脏回流,减轻低血压症状。
3.适度锻炼:温和的运动有助于改善循环系统功能,增强心血管健康。推荐每天进行30分钟的散步或孕妇瑜伽。
4.定期检查:保持常规产检,监测血压变化。若出现明显症状如头晕、极度疲劳或昏厥,应及时就医。
尽管孕期血压偏低并不一定意味着健康问题,但持续关注自身状况是必要的。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯管理,可以有效缓解低血压带来的不适症状。
