史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.休息:适当减少用眼时间,每工作或学习40-50分钟,应休息10分钟,使眼睛得到放松。
2.热敷:每日可使用温热毛巾敷在眼部,每次10-15分钟,有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张。
3.滴眼液:合理使用人工泪液,保持眼睛湿润,避免干涩引起的不适。
4.视力矫正:定期检查视力,确保佩戴合适的眼镜,以免因矫正不良导致眼睛疲劳。
5.环境调节:改善照明条件,避免在光线不足的环境中长时间阅读或使用电子设备。
6.生活习惯:注意均衡饮食,增加富含维生素A和胡萝卜素的食物摄入;保证充足睡眠,提高身体免疫力。
如果上述方法未能有效缓解症状,或者疼痛持续并伴有视力模糊、红肿等现象,应及时就医以排除其他眼科疾病的可能。明确病因后进行针对性治疗,有效保障眼健康。
