近视眼长时间看东西眼睛酸疼怎么办

病情分析：长时间近距离用眼可能导致视觉疲劳，引发眼睛酸疼。以下是缓解和预防措施：

1.休息眼睛：遵循“20-20-20”原则，每使用电子屏幕20分钟，向至少20英尺远的地方看20秒，以放松眼部肌肉。

2.调节屏幕亮度和对比度：确保屏幕亮度适中，并和周围环境光线协调，以减少眼部负担。

3.保持适当的视距：建议与屏幕保持约25-30厘米的距离，避免过度近距离用眼。

4.改善工作环境：使用护目镜或防蓝光眼镜以减少来自屏幕的有害光线；确保环境照明充足且均匀。

5.眼部运动：进行简单的眼球转动练习，如上下左右各看几秒钟，有助于舒缓眼部疲劳。

6.定期检查视力：每年进行一次视力测试，以确保近视度数在可控范围内，并及时更换合适的眼镜。

通过以上措施可以有效减轻眼睛酸疼，并保护视力健康。