武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶是钙的重要来源,这对于儿童骨骼和牙齿的生长至关重要。每100毫升牛奶通常含有约120毫克的钙。根据不同年龄段儿童的每日钙需求量(1-3岁需要约500毫克,4-8岁需要约800毫克),牛奶可以帮助满足这一营养需求。
2.热牛奶在寒冷的冬季具有良好的保暖效果。喝热饮能够帮助身体保持内部温度,有助于抵御寒冷天气带来的不适感。
3.心理方面,热牛奶带来的温暖和舒适感可能有助于缓解冬季的情绪低落,尤其是在寒冷的早晨或晚上,可以成为一种令人愉悦的习惯。
尽管热牛奶在冬季对儿童有诸多好处,但应注意不过量饮用,以免影响其他营养素的摄入平衡。同时,家长应确保牛奶的来源安全,并注意儿童对乳制品的任何过敏反应。
