侯泽江副主任医师
南京医科大学附属眼科医院 眼眶泪道科
1.高糖食品：过量摄取糖分可能加重炎症反应，影响泪膜的稳定性，建议减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。
2.高盐饮食：摄入过多盐分会引起体内水分失衡，导致泪腺功能不佳，干眼症状可能加剧。饮食中应控制盐的用量，少吃腌制品和加工食品。
3.缺乏不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸，对于维持泪膜健康有帮助。建议适当增加富含ω-3脂肪酸食物的摄入，如深海鱼类、亚麻籽和核桃。
4.过度饮酒和咖啡因：酒精和大量咖啡因可能导致脱水，加剧干眼症状，应适量饮用。
合理调整饮食结构，选择低糖、低盐并富含ω-3脂肪酸的食物，有助于缓解干眼症状。