王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
减肥期间佩戴束腰的作用包括塑形和暂时性改善体型、控制进食量、增强运动时核心区域的支撑。束腰并不能直接减少脂肪，它更多是作为辅助工具起到心理暗示或物理支持的作用，而长期不当使用可能会产生负面影响。
束腰通过外部压力将腰腹部紧紧包裹，从而在穿戴时显现出较为纤细的腰线。它可以让整体体态看起来更加协调美观。这种效果仅限于穿戴期间，并不会带来实际脂肪的减少。同时，盲目追求过度紧束可能会压迫身体器官，导致不适或健康风险。
束腰压缩胃部的空间，使人更容易感到饱腹感，从而在一定程度上减少食物摄入量。这对于一些容易暴饮暴食的人来说，可能是一种控制饮食份量的辅助方法。但这种方式并非科学减肥的主要手段，过度依赖可能会干扰正常的消化功能。
在某些运动中，尤其是需要用到核心力量的训练，束腰能提供一定的支撑作用，有助于保持正确体态姿势。同时，束腰可能提高对腰部的保护作用，降低运动损伤的风险。但需注意，长时间依赖束腰容易削弱核心肌群自身的力量，反而违背了锻炼初衷。
束腰本身并不能促进脂肪分解或热量燃烧。与减肥相关的根本机制是通过合理饮食控制能量摄入，以及通过运动增加能量消耗。束腰虽然能暂时塑造体型，但如果没有结合健康的生活习惯，其减肥作用有限。
长期佩戴束腰可能造成呼吸受限、胃肠道压迫、血液循环障碍等问题，还可能让人体内脏位置受到挤压，影响正常运作。医学界不建议长时间或频繁使用束腰，尤其是过度收紧的情况下。
束腰在减肥过程中更多是起到一种辅助作用，其效果在很大程度上依赖于正确使用以及结合健康的生活方式。如果希望达到真正的减肥目标，应把重点放在均衡饮食和科学运动上，同时避免对束腰的过度依赖，以免造成身体健康风险。