张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视力保护:有效地控制用眼时间和保持正确的读写姿势可防止近视度数的增加。建议每工作或学习40-50分钟,休息10分钟,并尽量在自然光下进行阅读。
2.定期检查:通过定期进行眼科检查,可早期发现并处理可能影响眼健康的问题,如使用合适的眼镜或隐形眼镜,可以减少眼睛的劳累和不适。
3.合理饮食:补充足够的营养素,有助于维持眼部健康。例如,富含叶黄素、维生素A和Omega-3脂肪酸的食物对眼睛有益。
4.户外活动:研究显示,每天至少进行2小时的户外活动可以有效降低儿童和青少年近视发展的风险,这可能与自然光线的作用有关。
5.遗传因素:部分人的近视受遗传因素影响较小,度数变化较慢或趋于稳定。
6.综合干预措施:如角膜塑形镜(OK镜)的使用,也能够减缓近视度数的加深,在控制近视方面具有良好的效果。
确保在日常生活中注意科学用眼、定期检查眼健康等措施,能够帮助维持眼球的稳定性,从而防止近视度数增加。