生了孩子掉头发严重怎么调理

病情分析：产后脱发是许多女性在分娩后的一段时间内都会经历的现象，这通常与身体内激素水平的变化有关。以下是一些有助于改善产后脱发的方法：

1.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁和维生素等营养物质，对于头发健康非常重要。多吃富含铁的食物如瘦肉、菠菜和豆类，以及富含维生素B和锌的食物如坚果和全谷物。

2.适度护理：避免频繁使用加热造型工具，减少对头发的损伤。选择温和的洗发水和护发素，不要过度梳理或拉扯头发。

3.保持良好生活习惯：充足的睡眠和适量的运动可以帮助身体恢复，有助于调节压力水平，从而间接促进头发的健康生长。

4.补充必要营养：如果通过饮食难以满足营养需求，可以考虑在医生的指导下补充维生素和矿物质，例如生物素和复合维生素B。

5.激素平衡：随着时间的推移，身体内的雌激素水平会逐渐恢复到产前状态，脱发情况通常会有所改善。如有必要，请咨询专业医生。

通常，产后脱发是一种暂时性的现象，多数人在几个月至一年内会看到改善。保持耐心，并注意生活方式和饮食结构的调整，可以有效帮助改善这一状况。