乳酸杆菌的作用及功效是什么

病情分析：乳酸杆菌是一种对人体有益的益生菌，主要作用和功效包括促进消化健康、增强免疫力及改善肠道环境。

1.促进消化健康：乳酸杆菌能够帮助分解食物中的糖类，产生乳酸。这种酸性环境抑制了有害细菌的生长，促进了营养物质的吸收。

2.增强免疫力：乳酸杆菌能刺激肠道内免疫细胞，提高全身免疫反应，从而有助于预防感染和疾病。

3.改善肠道环境：通过调节肠道菌群平衡，乳酸杆菌可以减少便秘与腹泻的发生，并改善肠易激综合征等症状。

4.维护口腔健康：它们还能抑制口腔中有害菌的生长，减少龋齿和牙龈炎的风险。

乳酸杆菌在维持人体健康中扮演着重要角色，通常存在于发酵食品中如酸奶。同时，在摄取益生菌时，应注意饮食均衡，不依赖单一来源。