魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高大约70%-80%由遗传决定。父母的身高基因会直接影响子代的身高潜力。
2.营养:生长发育期中,充足而均衡的营养摄入,包括蛋白质、钙、维生素D等,是促进骨骼健康和正常生长的重要基础。
3.运动影响:适当的运动有助于促进生长激素的分泌,对骨骼的发育有积极作用。包括纵跳在内的跳跃运动可以增强骨密度和肌肉力量,并不限制身高增长。
4.健康状况:长期的慢性疾病、内分泌失调等问题可能会影响身高,而定期体检和保持良好的健康状态有助于最大限度地实现身高潜力。
合理的运动安排不仅不会阻碍身高增长,还会促进青少年骨骼和肌肉的健康发展。