月子期间控糖能吃什么水果

病情分析：月子期间控糖，选择低糖水果是关键。适合的水果包括草莓、蓝莓和柚子。

1.草莓：每100克草莓含糖量约为4.9克，不仅糖分低，还富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

2.蓝莓：每100克蓝莓含糖量约为9.7克，尽管稍高，但其富含抗氧化物质，对心血管健康有益。

3.柚子：每100克柚子含糖量约为7.5克，它富含维生素C和钾，有助于调节血压和改善皮肤健康。

合理选择低糖水果有助于保持血糖稳定，同时可以提供多种营养支持身体恢复。避免高糖水果如葡萄、芒果等，以防止血糖波动。