杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.压力和焦虑:精神压力可能导致无意识的牙齿紧咬,从而在舌头两侧留下齿痕。适当放松,例如通过冥想或深呼吸练习,可以有助于缓解这种情况。
2.营养不良:缺乏某些营养素,例如维生素B族、铁或锌,可能导致舌头发生变化。建议保持均衡饮食,多摄入富含这些营养素的食物。
3.睡眠质量:夜间磨牙也会在舌头上留下齿痕。在睡觉时佩戴牙套可能减少磨牙。
4.其他因素:过敏、口腔溃疡、激素变化等也可能导致舌头出现齿痕。如有疑虑或症状持续加重,建议咨询医生以获得专业意见。