袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和放松:确保充足的睡眠,避免长时间低头工作,尝试通过放松技术如深呼吸、冥想等减轻症状。
2.物理治疗:可以考虑接受物理治疗,例如按摩、热敷或冷敷,以缓解肌肉紧张并改善血液循环。
3.用药治疗:对于因炎症引起的疼痛,可在医生指导下使用非甾体抗炎药以减轻不适。
4.医学检查:如果症状持续或加重,及时就医进行详细检查,如颈椎X光片或核磁共振成像,帮助确诊及制定进一步治疗方案。
5.健康生活方式:保持良好的姿势,定期锻炼,避免吸烟及过量饮酒,这些都有助于降低患病风险。
早期识别和治疗有助于防止症状恶化。若有持续性或严重症状,建议尽快寻求专业医疗建议。
