张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眨眼：快速且频繁地眨眼有助于刺激泪腺分泌泪液，从而冲洗眼中的异物或灰尘。此方法尤其有效，因为泪液能够有效缓解眼睛的干涩和不适感。
2.使用生理盐水：如果眼睛持续不适或感觉有异物存在，可以使用无菌生理盐水进行冲洗。生理盐水的成分与人体泪液相近，能够温和地清洁眼部，不会引起进一步刺激。
3.避免揉眼：虽然眼睛不适时可能会不自觉地想要揉眼，但这样做可能会将更多的细菌或其他微小颗粒带入眼中，导致感染或加重不适。尽量避免用手直接接触眼睛。
4.人工泪液：对于经常出现眼干或风吹导致的眼睛不适，可以在医生指导下使用人工泪液。这类产品能模仿天然泪液的功能，有效滋润和保护眼表。
5.防风措施：在户外活动时，可以佩戴防风镜或太阳镜，减少风沙对眼睛的直接刺激。在骑车或运动时，选择设计有良好遮挡效果的眼镜也能有效预防风吹眼睛的问题。
若眼睛的不适感持续或伴有疼痛、红肿等症状，应及时就医检查，以排除潜在的眼部疾病或感染等问题。
保持眼睛的健康，需要采取一些预防措施，如在户外活动时佩戴防护眼镜，定期休息眼睛，避免长时间盯着电子屏幕等。当出现眼部不适时，及时采用上述方法进行处理，并注意是否需要专业医疗帮助。