袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、水分：脱水是导致头疼的常见原因之一。确保孕妇饮水充足，保持适当的体液平衡。
2、睡眠：缺乏足够的睡眠也可能导致头疼。建议孕妇每天保证充足的睡眠时间。
3、食物和营养：长期不足的饮食和缺乏某些营养素也可能引起头疼。孕妇应该遵循均衡饮食原则，摄入丰富的水果、蔬菜、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
4、缺乏运动：缺乏适度的运动可能导致身体紧张和血液循环不良，从而增加头疼的风险。适度的锻炼可以改善血液循环和释放压力。
5、缺乏休息和放松：长时间的工作或紧张状态可能使孕妇的头疼加剧。建议定期休息和放松，通过深呼吸、冥想或放松活动来缓解紧张情绪。
以上只是一些建议，如果孕妇头疼情况严重或持续，请及时咨询医生以获取专业建议。