如何预防儿童肥胖症

病情分析：可以从控制饮食、加强运动两方面预防儿童肥胖。

1、控制饮食：如果儿童存在肥胖症的话，需要及时调整饮食，少吃多餐，饮食以清淡为主，不吃辛辣油腻食物，更不吃生冷、容易上火食物，不要吃一些高脂肪高热量的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果里面还有丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠道蠕动，缓解便秘，促进排便。

2、加强运动：儿童肥胖可能是不运动造成的，针对这种情况需要加强运动，可以在医生的指导下采取有氧运动，有氧运动能够促进身体的血液循环，消耗脂肪，进而起到减肥的作用。

2023-03-10