陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.均匀去角质：使用柔和的身体磨砂膏或刷子，可以帮助去除死皮细胞并促进血液循环。但不要过度搓揉或使用过于刺激性的产品。
2.保持皮肤湿润：每天使用滋润的身体乳液或油膏来帮助保湿，减少干燥和粗糙。
3.注意饮食：多吃富含维生素A、C、E以及锌等营养素的食物，例如深色蔬菜、水果、坚果和鱼类，能够有助于改善皮肤质量。
4.避免紫外线：太阳会对皮肤造成伤害，导致粗糙。在户外时要注意防晒，尽量避免暴露在阳光下。
5.睡眠充足：睡眠不足会影响皮肤健康，因此每晚应保证7-8小时的睡眠时间。
6.锻炼身体：适当的运动可以促进身体循环，从而改善皮肤质量。