陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.注意日常清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁皮肤。如果您是油性皮肤，可以选择含有控油成分的产品。
2.坚持保湿：使用适合自己肤质的保湿品，帮助皮肤锁住水分。特别是在冬季或干燥的环境中，需要更加注重保湿。
3.饮食调理：多摄入富含维生素C、E等抗氧化剂的食物，如蔬菜水果、坚果等。同时少吃油腻和辛辣刺激性食品。
4.防晒：外出时涂抹防晒霜，避免长时间暴露在太阳下。紫外线会令皮肤产生色素沉淀，导致暗黄。
5.睡眠充足：晚上保证充足的睡眠，这对于皮肤的恢复和修复有很大的好处。
以上方法都需要长期坚持才能看到效果，同时还要根据不同肤质进行合理的调理。