许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.去看医生：在开始尝试怀孕之前，最好去看医生进行全面身体检查和测试，以确保身体状况良好。
2.保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯、经常运动、戒烟戒酒、控制体重等都有助于提高受孕成功率。
3.补充叶酸：叶酸是预防神经管缺陷的重要营养素。建议在怀孕前三个月每天补充400至800微克的叶酸。
4.确认接种疫苗：如果您还没有接种过风疹或水痘疫苗，可以考虑在怀孕前接种。
5.检查家族遗传病史：了解家族遗传病史是否存在，以便在怀孕前进行咨询并采取必要的措施。
6.减少压力：减少工作和日常压力，有助于增加受孕机会。
7.定期进行性行为：在排卵期间进行性行为有助于提高受孕机会。
总的来说，保持健康的生活方式和进行全面身体检查是孕前准备中最重要的两个方面。如果您有任何疑问或担忧，请与医生咨询。