许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：孕妇需要摄入足够的营养，包括蛋白质、钙、铁等。同时避免摄入过多的咖啡因和人工色素等对胎儿有害的食物。
2.运动：适当的体育锻炼能够帮助孕妇保持身材，并提高身体的免疫力和心肺功能。
3.休息：孕妇需要充足的睡眠和休息时间。减轻孕期的压力和疲劳，有利于胎儿健康发育。
4.做好产检：孕妇要按时前往医院做产检，听从医生的建议并及时处理任何异常情况。
5.避免接触有害物质：如化学品、重金属等，这些物质可能会影响胎儿的正常发育。
6.注意个人卫生：孕妇要保持清洁，避免感染细菌或病毒。
7.避免剧烈运动和重物搬运：这样可以降低孕妇受伤的风险。
总之，孕妇在16周要保持健康的生活方式，遵循医生建议，保证自己和宝宝的健康。