三十六岁突然长了很多白发怎么回事，怎么办

病情分析：突然长出很多白发可能是由多种因素引起的，包括遗传、压力、营养不良、环境因素等。虽然白发通常与年龄有关，但在三十多岁就出现大量白发确实有些提前。以下是一些建议来应对这个问题：

1.健康饮食：确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B12、铜、锌和铁等。这可以通过多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和富含蛋白质的食物来实现。

2.减轻压力：尽量减少工作和生活中的压力。长期压力可能加速白发的出现，因此学习有效的压力管理技巧，如定期锻炼、冥想、良好的睡眠等。

3.注意头发护理：使用温和的洗发水和护发素，避免频繁染发或使用化学处理剂。过度使用热工具（如吹风机、卷发棒、熨斗）也会对头发造成伤害，所以尽量减少使用。

4.考虑染发或柔和的头发造型：如果白发对来说是个困扰，可以考虑使用染发产品来遮盖白发。选择温和的染发剂，并确保正确使用。

5.咨询专业医生：如果对突然长出大量白发感到非常担忧，最好咨询一位皮肤科医生或内科医生。可以评估身体状况并提供进一步的建议或治疗。

请记住，每个人的情况都不同，白发可能是天生的也可能是正常现象。以上建议仅供参考，最好咨询专业医生以获得更准确的诊断和建议。