背、脖子、肩膀僵硬难受怎么回事，怎么办

病情分析：背部、脖子和肩膀的僵硬可能是由多种原因引起的，如长时间保持同一姿势、肌肉紧张或疲劳、缺乏运动、受伤等。以下是一些建议来缓解这种不适：

1.休息：尽量避免长时间保持同一姿势，如果需要长时间坐着或站立，尽量每隔一段时间进行休息，放松肌肉。

2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在僵硬的区域，温热可以帮助舒缓肌肉紧张并促进血液循环。

3.拉伸运动：进行适当的伸展和拉伸运动，特别是针对背部、脖子和肩膀的肌肉。例如，转动头部，做肩部滚轮运动或者将手臂向上伸展。

4.轻度锻炼：适度的锻炼可以增强肌肉力量和灵活性，有助于减轻僵硬感。可尝试低强度的有氧运动，如散步或游泳。

5.深层按摩：寻找专业的按摩师进行深层按摩，可以缓解肌肉紧张和僵硬。

6.使用热敷膏或止痛药：如果疼痛严重，可以尝试使用热敷膏或非处方的止痛药来缓解不适。但请务必按照药品说明和医生建议使用。

如果上述方法不能缓解症状，或者症状出现较长时间，请咨询医生进行进一步评估和指导。