肩颈炎是怎么回事，怎么办

病情分析：肩颈炎是指肩膀和颈部周围的肌肉、韧带或肌腱发炎或受伤引起的疼痛和不适。这种情况常见于长时间保持一个姿势，如长时间使用电脑、搬运重物、睡觉时枕头高度不合适等。

以下是一些缓解肩颈炎症状的方法：

1.休息：尽量减少活动量，给予受影响区域足够的休息时间，以便恢复和愈合。

2.热敷/冷敷：在初期应用冷敷可以减轻炎症和肌肉酸痛感；在48小时后，可以使用热敷来放松肌肉。

3.保持正确的姿势：注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。

4.进行伸展运动：进行肩部和颈部的伸展运动，可以增加灵活性，并缓解紧张感。

5.手法疗法：寻求专业的按摩治疗或理疗师的帮助可以缓解疼痛和促进血液循环。

6.睡姿调整：使用符合个人需求的舒适枕头，保持颈部和脊椎的自然对齐。

7.药物治疗：非处方药如解热镇痛药可以缓解疼痛和炎症，但长期使用需要咨询医生。

如果症状严重或长时间不缓解，建议咨询医生或理疗师，可以评估病情并制定更具体的治疗计划。

2023-09-12