邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.高脂肪食物：高脂肪饮食会增加体内雌激素水平，可能加重乳腺增生。例如，肥肉、奶油、黄油等。
2.辛辣刺激性食物：辣椒、胡椒、蒜、姜等辛辣食物可刺激神经系统，引发乳腺疼痛或增生症状加重。
3.咖啡因：咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因，会影响体内激素平衡，加剧乳腺增生的不适感。
4.酒精：酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，从而导致激素水平波动，不利于乳腺健康。
5.甜食和高糖食物：糖分过多会引起体重增加，进而影响雌激素代谢。例如，各种甜点、糖果、碳酸饮料等。
日常饮食应注重清淡、均衡，多摄入富含纤维的食物如全谷物、水果、蔬菜，保持充足的水分摄入，有助于调节激素水平和促进新陈代谢。定期进行乳腺检查也是保障乳腺健康的重要措施。