缺营养锰,如何补？

病情分析：锰元素主要从食物中摄取，比如坚果，粗粮干豆，含锰是最多的，另外水产品，鱼肝鸡肝等食物含锰量也是比较高的，如果缺锰会引起许多种疾病，如果锰含量过高也不利于健康，如果锰含量过高还会损害中枢神经，建议平时注意休息，避免劳累后要保证充足的睡眠，不要吃些辛辣刺激的食物，戒烟酒，咖啡，浓茶，适当加强体育锻炼，提高身体的抵抗力及抗病能力。