老公不行怎么办用什么补

病情分析：男性性功能障碍可以通过多种方式进行调理和改善，包括药物、饮食和生活习惯的调整等。

1.药物治疗：常见的药物包括磷酸二酯酶5型抑制剂（如西地那非、他达拉非等），这些药物能够帮助缓解勃起功能障碍。同时，也可以考虑使用睾酮替代疗法来提高体内睾酮水平，但需要在医生指导下进行。

2.饮食调整：

富含锌的食物：如牡蛎、红肉、坚果等，锌是促进睾酮生成的重要元素。

富含维生素E的食物：如菠菜、杏仁等，维生素E有助于提高精子质量。

富含精氨酸的食物：如火鸡、鸡胸肉等，精氨酸可改善血流，有利于勃起功能。

3.生活习惯：

适度运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如跑步、游泳等，这有助于增强心血管健康，进而改善性功能。

保持良好睡眠：每日保证7-8小时的优质睡眠，长期睡眠不足会影响睾酮分泌。

控制体重：过度肥胖会导致睾酮水平降低，应通过科学饮食和运动控制体重。

4.心理因素：心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题也可能引起或加剧性功能障碍。建议及时寻求专业心理咨询，通过放松训练、认知行为疗法等方式减轻心理压力。

为了确保治疗效果和安全性，最好在专业医生指导下选择合适的方法。