吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.人体共有超过600块骨骼肌,它们是与运动相关的主要肌肉。按摩可以直接或间接地影响其中的大多数。
2.全身按摩通常包括对背部、肩部、大腿、小腿、足部、手臂等区域的处理,这些区域包含了大量的肌肉群。例如,背部有20多块肌肉,包括斜方肌、背阔肌等,而下肢则包含股四头肌、腓肠肌等主要肌肉。
3.深层组织按摩可以更深入地作用于肌肉底层,影响深层的肌肉和筋膜,例如位于身体中央的腰方肌和髋屈肌。
4.运动按摩专注于运动员的特定需求,可以针对某些特殊肌肉群进行强化处理,如腘绳肌、比目鱼肌等,以帮助恢复和提高运动表现。
按摩可以通过改善血液循环、减轻肌肉紧张、增加关节活动度等方式来促进肌肉健康。选择合适的按摩类型和专业技师非常重要,以确保按摩的效果和安全性。
