髌骨骨折康复训练要点是什么

病情分析：髌骨骨折是一种常见的膝关节损伤，其康复训练的要点在于恢复膝关节的功能和强度。以下是髌骨骨折康复训练的关键方面。

1.初期阶段（0-6周）：

保持患肢抬高，以减少肿胀。

使用石膏或支具固定膝关节，避免过早负重。

在医生指导下进行股四头肌等长收缩练习，帮助维持肌肉力量，通常每天3次，每次10分钟。

2.中期阶段（6-12周）：

逐步增加关节活动范围的练习，目标是在8周时达到90度的膝关节屈曲。

开始轻度负重活动，如站立和短距离步行。

继续进行股四头肌加强练习，同时加入腓肠肌和腿筋的柔韧性训练。

3.后期阶段（12周及以上）：

增加膝关节的灵活性和力量训练，包括轻度的蹲起练习和直腿抬高。

加入平衡训练，如单脚站立，以促进关节稳定性。

渐进式恢复正常活动，如慢跑和骑自行车，但需在疼痛允许的范围内进行。

通过遵循这些训练要点，可有效帮助恢复膝关节的功能和强度，促进髌骨骨折的愈合过程。在整个康复过程中，需要注意避免过度用力和剧烈运动，以防止二次损伤。