在家里不戴眼镜看手机会增加度数吗

病情分析：在家中不戴眼镜看手机可能会导致近视度数增加。这是因为长时间的视觉过度使用和不当距离的用眼习惯会对眼睛产生负面影响。

1.长时间近距离用眼：近距离长时间使用电子设备，如手机，会增加眼睛的调节负担，容易使睫状肌持续收缩，导致眼疲劳和近视度数加深。研究显示，长期近距离用眼易引发或加重近视。

2.使用不正确的矫正度数：未佩戴合适的矫正眼镜可能导致眼睛为了看到清晰图像而过度调节，从而加重眼疲劳，进一步影响视力健康。

3.蓝光辐射：手机屏幕发出的蓝光可能导致视网膜损伤和视疲劳，加剧眼部不适，并可能与近视发展的风险因素有关。

4.缺乏户外活动：长期在室内使用电子设备减少了户外活动时间，而研究表明，户外自然光有助于抑制近视的发展。

为保护视力，应合理安排电子设备的使用时间，确保良好的用眼习惯，包括保持适当的阅读距离，定期休息，以及保持充足的户外活动时间。定期进行眼科检查以监测视力变化，根据需要及时更新矫正方案。