先天性肌性斜颈应如何调整睡姿

病情分析：先天性肌性斜颈的患者在调整睡姿时，应尽量保持头部和颈椎在自然中立的位置，以减少对肌肉的不良刺激，促进症状改善。

1.选择适当的枕头高度：枕头应能支撑颈部的自然曲线。过高或过低的枕头都会导致颈部弯曲，加重不适症状。一般来说，枕头的高度应根据个人的肩宽和习惯睡姿进行选择。

2.侧卧注意事项：若习惯于侧卧，建议将患侧朝上。这样可以避免压迫患侧肌肉，减轻症状。也可以在背后放一个小枕头或靠垫，以防夜间不自觉翻身。

3.仰卧的适用性：仰卧时，可使用支持性较好的枕头，使头部保持正中位置。这有助于均匀分布压力，并减少对颈部肌肉的不良影响。

4.避免俯卧：俯卧会导致头部长时间处于扭转状态，加剧颈部的紧张和不适。不建议采用这种睡姿。

通过调整睡眠姿态，可以在一定程度上帮助缓解因先天性肌性斜颈引起的不适，使恢复更加顺利。