在月经期间应少吃哪些水果

2025-07-28
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:在月经期间,建议减少食用以下水果:荔枝、榴莲、龙眼。这些水果可能会影响经期的身体状态。

荔枝含有较高的糖分和热量。食用过多可能导致体内糖分摄入过高,引起血糖波动,对经期女性的情绪稳定和能量水平产生负面影响。

榴莲作为一种热性水果,含有丰富的脂肪和糖分。过多摄入可能加重经期的不适感,包括腹胀和痛经。榴莲的热性也可能导致体内火气上升,加剧月经期间的燥热感。

龙眼也是一种热性水果,其高糖分和富含维生素C的特性可能增加体内的热量和血流量,从而加剧月经期间的出血量和不适感。

在月经期间,应注意饮食中的水果选择,避免食用热性水果,以减轻身体负担,保持舒适状态。

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