魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.口渴感受可能因运动、饮食或环境因素而变化。例如,增加运动量会导致更多出汗,从而增加饮水需求。反之,减少运动或改变饮食结构也可能影响口渴程度。
2.减肥期间体重下降的速度和节奏因人而异,除了水分流失外,还包括脂肪和肌肉的变化。即使口渴感消失,只要能量消耗大于摄入,体重仍可能继续下降。
3.水分在体重中占有很大比重,短期内水分波动常导致体重的快速变化。长期的体重管理更依赖于持续的热量赤字以及生活方式的调整。
4.适当饮水对于代谢功能正常运作和减肥来说都非常重要。确保摄取足够的水分可帮助维持新陈代谢,有助于脂肪的燃烧。
不应仅凭口渴感来判断减肥效果。密切监测整体健康状态和体重趋势,保持合理的生活方式调整才是关键。
