史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
在小学五六年级阶段,学生的学业负担逐渐加重,长时间连续近距离用眼是影响视力的重要因素之一。据调查显示,每天持续阅读超过2小时的学生,其近视度数增长速度显著高于每天阅读时间较短的同龄人。合理安排学习及休息时间,培养科学的用眼习惯,对控制近视度数增长至关重要。
随着科技的发展,电子产品在学习和生活中无处不在。研究数据显示,小学生每天花费超过1小时在各类电子屏幕上的,近视度数增长较快。长时间注视电子屏幕会导致眼睛疲劳,加剧近视的进展。建议减少不必要的电子产品使用时间,尤其是在光线不足的环境下,应尽量避免使用电子设备。
增加户外活动时间被证明是减缓近视度数增长的有效方法之一。研究表明,每天至少2小时的户外活动能够有效降低近视发生的风险,并有助于减缓已近视者的度数增长速率。这可能与自然光线对视网膜的刺激以及户外活动时眼睛的远眺有关。增加户外活动时间是保护孩子视力的一项重要措施。
近视具有一定的遗传倾向,家族中有近视史的孩子更容易发展成近视。研究表明,如果父母双方都近视,子女近视的概率可达60%或更高,而如果只有一方近视,概率则约为30%-40%。对于有近视家族史的儿童,需要更加关注其用眼卫生,防止近视度数快速增长。
小学五六年级阶段正是近视度数增长的关键时期,加强用眼卫生教育、合理控制电子产品使用、增加户外活动、定期进行视力检查等措施,可以有效减缓近视度数增长速度。如果发现视力问题,请及时就医,以防止视力进一步恶化。
