柠檬水的功效与作用是什么

病情分析：柠檬水有助于促进消化、增强免疫力和改善皮肤健康。

1.促进消化：柠檬水含有柠檬酸，能刺激胃液分泌，从而帮助消化。早晨空腹饮用温水冲泡的柠檬水可以改善便秘问题。

2.增强免疫力：柠檬富含维生素C，这是一种重要的抗氧化剂，可以增强机体的免疫功能，帮助减少感冒和其他疾病的发生。

3.改善皮肤健康：柠檬中的抗氧化剂不仅可以对抗自由基损伤，还能促进胶原蛋白的生成，从而帮助皮肤保持光滑和有弹性。

4.促进水合作用：柠檬水能够增加普通饮水的吸引力，从而促使更频繁的饮水，帮助身体保持良好的水合状态。

5.减少肾结石风险：柠檬水中的柠檬酸盐可能有助于防止某些类型的肾结石形成。这是因为柠檬酸盐能够与尿液中的钙结合，降低结石形成的风险。

在享受柠檬水的好处时，应注意避免因过量摄入酸性物质导致的牙齿珐琅质磨损，建议使用吸管饮用，并在饮用后用清水漱口以保护牙齿。