拉水便还恶心想吐怎么缓解

病情分析：拉肚子同时伴有恶心和呕吐的症状可能是胃肠道感染或食物中毒等原因造成。缓解这些症状可以采取以下措施：

1.补充液体：确保身体得到充足的水分补充，以防止脱水。适合饮用口服补液盐、清汤或稀释的果汁等。

2.饮食调整：暂时避免油腻、辛辣和难以消化的食物，选择容易消化的软性食物，如白米粥、香蕉和烤面包。

3.休息：充足的休息有助于身体更好地进行自我修复，加快康复进程。

4.药物：在医生的指导下，可考虑使用止泻药物和抗恶心药物，但需谨慎使用，尤其是儿童和老人。

5.注意卫生：保证饮食卫生，彻底清洗和煮熟食物，以减少再次感染的风险。

如果症状持续超过48小时，或者出现高烧、剧烈腹痛、血便等严重症状，应及时就医，了解病因并获得专业治疗。