患有乳腺癌的人如何处理体重过重的问题

2025-05-07
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

邓荣副主任医师

江苏省肿瘤医院 乳腺外科

病情分析:乳腺癌患者在处理体重过重的问题时,应通过科学的饮食和适量的运动来实现健康的体重管理。这不仅有助于提高生活质量,还能降低癌症复发的风险。

1.饮食管理:

均衡饮食是关键。增加水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的摄入,这些食物富含纤维和营养,有助于控制体重。

限制饱和脂肪和糖分的摄入。选择低脂肪乳制品,避免高糖食品和饮料。

控制热量摄入。根据每日活动量调整热量摄入,以达到或维持健康的体重。

2.运动锻炼:

定期进行中等强度的有氧运动,如步行、游泳或骑自行车,每周至少150分钟。

加入力量训练,每周至少两次,这有助于增加肌肉质量,提高基础代谢率。

运动计划应视个人身体状况而定,最好咨询医生或专业指导以确保安全。

3.心理支持:

管理压力和焦虑,保持积极的心态,对体重管理有正面影响。

寻求专业心理辅导或加入支持小组,与其他患者分享经验和建议。

4.监测与评估:

定期监测体重变化,并在必要时调整饮食和运动计划。

定期进行健康检查,与医疗团队讨论体重对健康的影响。

乳腺癌患者在体重管理过程中,应始终遵循个体化的策略,结合个人健康状况制定合理计划。这将有助于维持健康体重并提高整体健康水平。

免费咨询