袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.休息和避免压力:长时间或频繁的握拳动作可能导致局部神经受到压迫。减少重复性动作,避免长时间维持同一姿势,有助于缓解症状。
2.热敷和冷敷:可以尝试在疼痛或麻木区域进行热敷或冷敷,以促进血液循环和减轻炎症反应。每日可进行数次,每次持续15-20分钟。
3.手部锻炼:进行适度的手部伸展和强化练习可改善局部肌肉和神经功能。例如,手指张开和握紧练习,以及手腕的旋转运动。
4.护具使用:在必要时,可以使用护具保护手部,尤其是在工作中需频繁使用手部时。护具能帮助分散压力和减少神经进一步损伤。
5.就医检查:如果症状持续存在或逐渐加重,建议寻求专业医生评估。医生可能会进行神经传导速度测试或影像学检查以确定病因。
通过以上方式,通常可以减轻神经麻木的现象。尽早采取措施有助于防止情况恶化。