许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.确保身体健康:在备孕前,应确保身体健康,包括合理饮食、规律运动和避免吸烟、喝酒等不良生活习惯。
2.关注排卵期:女性在月经来潮后的14天左右是排卵期,这是怀孕的最佳时间。建议女性可通过体温测量、排卵试纸或医生的帮助确认自己的排卵日。
3.避免压力:压力可能会影响女性的卵巢功能和男性的精子质量。尽可能避免压力,可以进行放松训练、心理疏导等方式来缓解。
4.保持性爱频率:每周1-2次的性生活可以使受孕机会更大,但不要过度强调某种特定姿势,因为重点在于保持频率。
5.注意男性健康:男性也需要注意身体健康,包括避免生活中的不良习惯、锻炼身体、注意营养等。
总之,备孕并不是只有姿势一种因素影响是否能够怀孕,综合考虑以上多种建议可以提高受孕机会。如果您有任何疑问,请咨询医生的指导。
