脚扭伤了不疼就是不消肿怎么办

病情分析：脚扭伤常会引起局部肿胀，疼痛或瘀血，可以到正规医院的骨科做个X片检查排除骨折，可以在24小时内冷敷，防止瘀血加重，24小时后热敷，有助于肿胀部位血液循环，加快消肿，不要剧烈活动，穿宽松鞋袜或者不穿，饮食清淡，下肢适当抬高，要保持乐观积极的心态进行治疗，避免着急上火，平时不能吃辛辣油腻刺激性的食物，要注意保暖，避免着凉受寒。