如何增粗手臂

病情分析：如果是想要增粗手臂的话，可以通过适当的锻炼，比如说使用一些有氧运动，还有无氧运动结合的办法来增加鸡肉的容量，我们也可以补充一些优质的蛋白质，这样就可以使我们的肌肉更加强壮，也可以适当的进行增肌锻炼。但是在锻炼的时候一定要讲究一个恰当的方式，不要突然的大量运动，否则可能会造成肌肉拉伤。