腿很僵硬怎么练一字马

病情分析：腿很僵硬，一般情况可以注意调节，可以通过物理治疗的方法进行按摩，针灸或者是拔罐来促进血液的循环，血液循环，血液循环就会缓解僵硬的的情况，所以也应该用一些药物进行治疗，而且饮食上应该以合理的科学搭配，也是为祖增加身体的营养，避免吃辛辣自己的食物和难以消化的食品，避免吃热量高的食物，脂肪高的食物，这样有利于身体的健康。